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不知不觉，已进入养生年代。自我保健应该也纳入环保吧，没有对人类自身的保护更重要的了。现在的很多环保理念，并不怎么新鲜，甚至有些狭隘。那些都尚不能善待自己的明星们，宣传环保，实在透着一股巨假无比的味道。

环保，还是从自我养生开始吧。抛弃不健康的行为，养生从养心开始。保持好的心情。“日出东海日落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。。。”快乐也过，痛苦也过，何不快乐而过。心存善念，宽容待人。不执着。

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查摆渡百科：

【名称】养生之道

【拼音】yǎng shēng zhī dào

【解释】指修养身心，以期保健延年的方法。

【出处】《中国气功四大经典·总序》：“它不仅是养生之道，长寿之星，而且是探讨与研究生命奥秘。”

夏季养生

精神调养：夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可锻炼身体。

-心情好，最重要

起居调养：由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，因此应适当午睡，以保持充沛的精力。
- 除非周末，很难做到

饮食养生：夏季，人的消化功能较弱，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，出汗较多，应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。
-注意饮食，少冷饮

运动调养：夏天气候炎热，运动时，最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。
-可以练达摩易筋经，六字决

防病保健：夏令天暑地热，若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。因此，在夏季要科学安排工作和生活，做到劳逸结合。注意室内降温，使居室环境尽量做到通风凉爽。

-尽量避免空调，自然通风